男东谈主这么操作狠狠射快播，至少能多活10年：

天上人间av

1. 性生涯次数不要太多，下半身也得休息，每周有个两三次就够了，“余味无穷”比“有过之而无不足”要好多了。2. 不要永劫候王老五骗子，因为细腻的“亲密联系”对东谈主的肉体健康和心境健康王人至关蹙迫，这条规矩对男女王人适用。3. 每天至少要举止半个小时，不一定要去健身房。优游技巧，在大当然里散散布、骑骑自行车也挺可以。4. 少吃比健身更容易坚捏下去，更容易养成习气，统统的中年病、华贵病险些王人开始于“管不住嘴”。5. 幸免久坐不动，每隔一个小时就起身举止一下（好多智高东谈主表王人有久坐教导），不然各式行状病王人会找上门来。6. 尽量隔离烟酒，不然我方的五藏六府王人会受到伤害。要是你只可依赖烟酒赢得快感，那证实你的多巴胺开始出了问题。7. 念念要心情愉悦、长寿百岁，就不要碰大A，不然它会永劫候消费你的能量和资产，让你生不如死。8. 学会断舍离，尤其是那些倒霉的东谈主际联系。但凡让你不悦足的东谈主，你王人应该趁早离开，不然他们会恒久莽撞你的“原始能量”，徒增蹙悚。9. 青睐心境健康，要是嗅觉压力大了，就歇一歇，找东谈主倾吐一下，幸免负面情愫积压。要是可以，找一份压力小的使命，能多活十年。10. 幸免熬夜，保证敷裕睡觉，每晚要睡足7-8小时。任何关扰你睡觉的东谈主、事、物，你王人要早点扬弃掉，不需要任何借口。